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モデノ栄のスタジオプログラム一覧

週130本以上の予約不要・ALL無料プログラム

ALL PROGRAMS

  • 初めての方に
  • 初めての方に

    プログラム難易度
    入門
    • イージーダンス

      テクニカルダンスよりも簡単で、
      楽しく音楽に合わせて踊っていく
      クラスです。
      初めての方でも安心して
      ご参加いただけます。

      難易度

    • ビギナーエアロ

      簡単なエアロビクスのステップを
      ゆっくりのリズムで行い、
      楽しく汗をかいていくクラスです。
      エアロビクスに初めて参加される方は、特におススメです。

      難易度

  • リラックス系
  • リラックス系

    プログラム難易度
    初級●●中級
    • リラックスヨガ

      呼吸に意識を向けながら、
      ゆったりと動いていきます。
      体を温め筋肉をほぐし、
      副交感神経のスイッチを入れ、
      リラックスしていくクラスです。

      難易度

    • シェイプアップヨガ

      身体機能や柔軟性の向上とともに、体幹そして体全体を引き締めていくクラスです。
      初めての方でも安心して
      ご参加いただけます。

      難易度

    • ハタヨガ

      ヨガの源となる伝統的な
      基本のポーズを行います。
      呼吸と左右対称のポーズを行い、
      心と体のバランスを
      整えていきます。

      難易度

    • タイ式ヨガ

      独特な深い呼吸とともに心身を
      整えていくヨガ。血液やリンパ液の流れを促進して、脂肪燃焼、体のゆがみやコリをほぐしていきます。
      初めての方でも安心してご参加していただけます。

      難易度

    • リンパ調整ヨガ

      主要なリンパ節をほぐしながら、
      ポーズを行っていきます。
      免疫機能、基礎代謝向上効果、むくみ改善効果も期待できます。

      難易度●●

    • 美脚ヨガ

      立位のポーズを中心に行い、
      下半身の筋肉を刺激し
      美脚効果を高めていくクラスです。
      初めての方でも安心して
      ご参加いただけます。

      難易度●●

    • 姿勢改善ヨガ

      姿勢維持に必要な背筋などの
      筋肉に刺激を与え、
      姿勢改善効果を高めるクラスです。
      美しい姿勢を作ることで、ぽっこりお腹の解消効果も期待できます。

      難易度●●

    • 骨盤調整ヨガ

      骨盤周りの筋肉を緩ませ、骨や
      筋肉を正しい位置に整えながら、
      歪みを調整していくクラスです。
      骨盤の歪みは、普段の生活スタイルが原因と言われています。継続してのご参加をおススメします。

      難易度●●

  • ストレス発散、燃焼・ダンス系
  • ストレス発散、
    燃焼・ダンス系

    プログラム難易度
    初級●●中級
    • ボディパンプ

      難易度

    • 全身引締めエクササイズ

      全身の筋力トレーニングを行う
      クラスです。全身を鍛えて、
      バランスの良い体、引き締まった
      体を手に入れましょう!

      難易度

    • シンプルステップ

      ステップ台を使って、
      簡単で基本的なステップの動きで
      楽しみながら脂肪燃焼効果を
      高めていきます。

      難易度

    • シンプルステッププラス

      シンプルステップより、強度・難易度が少しプラスされています。
      様々なステップを行いスキルアップをはかります。

      難易度●●

    • FIGHT DO(ファイドゥ)

      難易度

    • ラテンエアロ

      ラテンの軽快なリズムに合わせ、
      エアロビクスとはひと味違う
      曲線的な動きを楽しむクラスです。
      女性らしいくびれ、お腹周りの
      シェイプアップに効果があります。

      難易度●●

    • エアロビクス

      30分間から45分間に
      時間が伸びたことにより、
      様々なエアロビクスの
      ステップを行いスキルアップをはかります。

      難易度●●

    • MEGA DANZ(メガダンス)

      ヒップホップ、ラテン、ディスコ、
      ジャズ、カントリーなどあらゆる
      ジャンルのダンスをランダムに
      ミックスし、振付を習得する喜び等その名の通りメガ級の楽しさを
      提供できるクラスです。

      難易度

    • ZUMBA

      ラテン系を中心に、様々な世界の音楽に合わせて楽しく体を動かしていくダンスフィットネスです。ステップや複雑な動きにこだわることなく、間違いなど気にせず音楽に身を任せてパーティーのように楽しみましょう。

      難易度

    • テクニカルダンス

      ダンスに欠かせない基本のアイソレーション、リズム取りのUP・DOWNをしっかりと行い、さらに大きく動けるようにリズム感を身につけ、楽しみながら代謝を上げ、
      脂肪燃焼していくクラスです。

      難易度●●

    • 脂肪燃焼ヨガ

      脂肪燃焼効果の高い少し強度が高めのポーズをつなげて行い、
      全身の筋肉を刺激して汗をかいていくクラスです。ヨガに慣れてきた方におススメです。

      難易度●●●

  • 姿勢改善・コンディショニング系
  • 姿勢改善・
    コンディショニング系

    プログラム難易度
    初級●●中級
    • 骨盤リセット

      骨盤の歪みを整える基本動作を
      繰り返し行います。
      トレーニングのはじめに取り入れて
      トレーニング効果をしっかり
      出しましょう。

      難易度

    • 美人の背中

      首、肩、背中、お腹周り
      の筋肉をゆるめ、
      体の歪みを改善し、
      正しい姿勢を取り戻します。

      難易度

    • オリジナルピラティス

      身体の内側に意識を集中させ、体幹周りを中心に全身をバランスよく動かしながら筋肉を鍛えていきます。
      歪みのない柔軟性のあるしなやかな身体を目指すエクササイズです。

      難易度

    • シェイプアップピラティス

      身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かし、
      各部位のシェイプアップを目的としたエクササイズです。

      難易度●●

    • バレトン

      難易度

    • 姿勢改善ヨガ

      姿勢維持に必要な背筋などの
      筋肉に刺激を与え、
      姿勢改善効果を高めるクラスです。
      美しい姿勢を作ることで、ぽっこりお腹の解消効果も期待できます。

      難易度●●

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