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HOT YOGA

太りにくく、痩せやすい体質へ改善

発汗によって体の基礎代謝が高まり、ダイエット効果がアップ!
最大の特徴は、
レッスン中に流れる大量の汗=排泄=デトックス(解毒)効果があります。

血行改善やストレス発散にも効果があります。
体温上昇が早いので、通常よりも体を柔らかく動かすことができ、
初心者でもポーズが取りやすくなります。

ホットヨガの効果
  • ダイエット
  • 冷え・むくみ解消
  • 便秘解消
  • 美肌
  • ストレス発散

YOGA PROGRAMS

プログラム難易度

  • 入門
  • 初級
  • ●●中級
  • ●●●上級
  • リラックスヨガ

    呼吸に意識を向けながら、
    ゆったりと動いていきます。
    体を温め筋肉をほぐし、
    副交感神経のスイッチを入れ、
    リラックスしていくクラスです。

    難易度

  • シェイプアップヨガ

    身体機能や柔軟性の向上とともに、体幹そして体全体を引き締めていくクラスです。
    初めての方でも安心して
    ご参加いただけます。

    難易度

  • ハタヨガ

    ヨガの源となる伝統的な
    基本のポーズを行います。
    呼吸と左右対称のポーズを行い、
    心と体のバランスを
    整えていきます。

    難易度

  • タイ式ヨガ

    独特な深い呼吸とともに心身を
    整えていくヨガ。血液やリンパ液の流れを促進して、脂肪燃焼、体の歪みやコリをほぐしていきます。
    初めての方でも安心してご参加していただけます。

    難易度

  • リンパ調整ヨガ

    主要なリンパ節をほぐしながら、
    ポーズを行っていきます。
    免疫機能、基礎代謝向上効果、むくみ改善効果も期待できます。

    難易度●●

  • 美脚ヨガ

    立位のポーズを中心に行い、
    下半身の筋肉を刺激し
    美脚効果を高めていくクラスです。
    初めての方でも安心して
    ご参加いただけます。

    難易度●●

  • 姿勢改善ヨガ

    姿勢維持に必要な背筋などの
    筋肉に刺激を与え、
    姿勢改善効果を高めるクラスです。
    美しい姿勢を作ることで、ぽっこりお腹の解消効果も期待できます。

    難易度●●

  • 骨盤調整ヨガ

    骨盤周りの筋肉を緩ませ、骨や
    筋肉を正しい位置に整えながら、
    歪みを調整していくクラスです。
    骨盤の歪みは、普段の生活スタイルが原因と言われています。継続してのご参加をおススメします。

    難易度●●

  • 脂肪燃焼ヨガ

    脂肪燃焼効果の高い少し強度が高めのポーズをつなげて行い、
    全身の筋肉を刺激し汗をかいていくクラスです。ヨガに慣れてきた方におススメです。

    難易度●●●

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